宝宝吃面条除了能加强宝宝免疫力,既然还能补这个~~

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宝宝吃面食的好处大着呢~

1、食用面条,可以加强宝宝的免疫力

面条每百克含有8.30克的蛋白质,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质能维持宝宝正常代谢,以及用于天生抗体,加强宝宝的免疫力。别的,关于处在生长发育关键期的宝宝来说,蛋白质更是紧张的营养素。宝宝的生长发育比较快,富裕的蛋白质是宝宝脑生长发育,骨骼等新构造构成的必需质料。

2、面条容易消化吸取,适协作为宝宝的辅食食材

4—6月的时分,宝宝的肠胃服从还没有发育美满,给宝宝食用的食品应该因此容易消化吸取为主。面条容易消化,适协作为宝宝的辅食食材。但是妈妈们要留意,不要挑选口感偏硬的面条给宝宝食用。

3、宝宝食用面条,能补充铜物质

有研讨标明,缺铜会低落人体的免疫才能,使人体乏力,招致脑服从毁伤,危及安康,尤其是宝宝,以是铜物质对身材发育有着很大的影响。面条中富含铜物质,可以作为宝宝补充铜物质的食材之一。

下面给宝妈们分享几款宝宝怎样都吃不腻面食做法,收好咯!(根据宝宝实际情况选择食用)

1.炸酱面  

材料:伴娃宝宝面、半肥瘦肉末500克、六必居黄酱1袋、净水150毫升、京葱1根、老抽1勺、绿芽菜200克、黄瓜1根、面条过量、大蒜过量、醋过量

作法:

1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内,然后参加150毫升净水用筷子渐渐调匀;京葱切成碎末备用

2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热,油热后放入京葱末翻炒半分钟后倒入肉末一同翻炒至变色脱生,然后倒入调匀的黄酱用最小火渐渐翻炒78分钟即可

3、把洗净的绿芽菜放入沸水中焯烫一下立刻捞出;黄瓜洗净后切成丝;大蒜剁成蒜末备用

4、把烫过绿芽菜的水烧开后放入面条煮熟,然后捞出面条浸入冷开水后捞起盛入碗内

5、最后把绿芽菜和黄瓜丝夹到面条上再盛入1勺炒好的炸酱大蒜末,再倒少许醋拌匀即可。

2.西红柿鸡蛋面

  

材料:伴娃宝宝面、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

做法:

1、两个西红柿洗净切片,两个鸡蛋捣碎,蛋液里加盐,一块老姜片切碎;

2、锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

3、另放油,油热爆香姜碎,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖,假如你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点);

4、然后加水煮入味(水可以比做汤的时分稍多一些)。大约可以煮上五分钟吧,然后盛出倒在面碗里,加盐(盐要多一些),味精,香油。

5、另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香葱。

3.茄子面

  

材料:茄子1个,青椒1/2个(可不放),素肉20克,伴娃宝宝1束(看宝宝食量)

做法:

1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。

2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。

3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,特别将青椒过一下捞出,再将油倒开,然后参加其他调味料和素肉末周炒。

4、参加茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用。

  

好吃法门:

1、茄子切丁后,最好用盐水过一下,炸好颜色比较美丽,油温高一点较不会吸入太多油。

2、茄子和青椒烧太久颜色欠都雅,以是不要太早拌入。

4.打卤面

材料:伴娃宝宝面,黄花,木耳,香菇,大葱,鸡蛋

  

做法:

1、香菇木耳黄花泡发;

2、锅底放油下肉馅炒熟参加葱花香菇,加酱油料酒糖盐,再加木耳黄花鸡精,加过量水同煮;

3、淋入打散的蛋液,勾芡撒葱花蒜末。

5.担担面

  

材料:面条200克,猪肉馅400克,芽菜100克,大葱末25克,姜末10克,蒜茸10克,辣椒面1.5克,芝麻酱10克,油菜心1棵,香菜少许。

  

调料:老抽,生抽,料酒,米醋,高汤,花椒面,猪油,香油。

  

做法:

1、锅热后,倒入猪肉馅炒散待用。

2、用猪油将葱、姜、蒜爆香,再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒,加料酒、老抽、生抽、米醋,点少许高汤,出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀。

3、开水下锅将面条煮熟,捞入碗中。油菜心焯熟待用。

6.红烧牛肉面

材料:牛肉500克,面条500克,小白菜250克,水10杯,葱4根,姜2片,大蒜8粒,八角4粒,辣椒1根;酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙,麻油少许。

  

做法:

1、牛肉洗净切块,氽烫去血水。

2、起油锅,炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉,参加酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙,用中火煮约1小时。

3、水烧开,煮熟面条捞出,再烫熟小白菜。

4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤,参加面条、青菜、牛肉即可。

特点:香馥馥,好吃看得见。

7.鸡丝凉面

材料:白斩鸡数块、面条、黄瓜、芝麻酱、麻油、糖各1大匙、酱油2大匙、辣椒粉过量

做法:

1、面条煮熟,捞出,放入冷水中洗沐,平铺在餐盘中;

2、白斩鸡切丝,黄瓜洗净、切丝,均放在煮好的面条上;

3、芝麻酱放入碗中参加麻油搅匀,再参加酱油、糖及2大匙冷开水稀释,淋在鸡丝凉面上即可。

8.麻酱面

  

材料:切面150克,麻酱一大匙,葱花一中匙,精盐半小匙,味精半小匙,熟色拉油一中匙,沸水500克。

  

做法:

1、取一汤碗,倒入沸水,将切面投入,高火5分钟; 

2、将面放入有调料的碗中拌和即可。

9.虾仁丸子汤面

 

特点:含丰富蛋白质。

主料:西红柿一个、虾仁4只、肉馅1勺、姜1片、荞麦面25克。 辅料:盐、淀粉。

  

作法:

1、将虾仁洗濯干净,加少许料酒和盐搅拌均匀后再用水冲洗。

2、将虾仁剁碎,加过量的盐、淀粉,顺时针偏向搅成泥状,再用手抓成小球型。

3、在肉馅中也参加过量的盐、淀粉,顺时针偏向搅拌成泥状,抓成球型待用。

4、将荞麦面煮熟在碗中备用。

5、将虾球、肉馅球、西红柿块、姜片一同放入沸水中煮熟,再加大批盐调味。

6、将汤和菜料放入面碗中即可。

10.榨菜肉丝面

材料: 瘦肉150克、榨菜半个、葱2根、拉面酌量、料酒半大匙、酱油半大匙、湿淀粉半大匙

做法:

1、瘦肉切丝,拌入调味料,腌10分钟,榨菜切丝后先泡水20分钟以去除咸味。葱切葱花。

2、用3大匙油先将肉丝炒散,再放入榨菜肉丝同炒,炒匀后盛出。

3、另用半锅水烧开,放入面条煮熟。

4、将调味料放面碗内,盛入面条,铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即成。

  

小法门: 榨菜有老榨菜和嫩榨菜两种,老榨菜较咸较香,以是要泡过水再炒,嫩榨菜比较不咸,洗净直接放入同炒即可,但都不宜再调味,以免太咸。

11.炒方便面

做法:

1、锅里热少许油,打入一个鸡蛋,翻炒至稍固结,盛出,不要炒过。

2、再放少许油,放葱姜炝锅,放入绿芽菜,切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀,倒入开水(由于炒面,水不要太多)。

3、放入面饼和调料拌匀,盖盖焖5分钟,然后大火翻炒收汁。

4、倒入炒好的鸡蛋,拌匀。加青蒜关火拌匀即可。

12.川味炸酱面

  

做法:

1、取一油锅,倒入植物油,油八成热后放入肉末。

2、肉末炒变色后,炒出香味,用小火熬5分钟。

3、参加剁碎的豆瓣,持续翻炒。

4、持续用小火翻炒,直到疏松的肉末变成干干的颗粒,参加姜末持续小火熬煮。

5、调入五香粉。搅拌均匀后就起锅。

6、将酱油、醋、花椒粉、鸡精、干辣椒面、葱花、香菜末、胡椒粉、香油放入碗内。

7、将煮好的面条沥干水分,放放入碗内,然后浇上炒好的杂酱。搅拌均匀即可食用。

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