宝宝营养从早餐末尾,7天不重样的食谱来啦!

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(Pan 作品)

从小学末尾,妈妈就每天跟我絮聒:早餐很紧张哦,一定要多吃点哦!嗯嗯,很紧张,多吃点,然后灰溜溜跑去桌子一看,还是一样的稀饭,还是一样的咸菜。。。躺枪的请举手,哈哈哈

作为洋气的新妈,仍然崇尚“早餐很紧张”,但这每一天的新起点,可不克不及再反复稀饭咸菜了哦,做点把戏,孩子才干真正吃多吃好哦!

南瓜燕麦粥(7M+)所需食材:

南瓜180g左右,大米60g,燕麦50g,白砂糖10g(可不放)

制造进程:

1.大米洗净,放入锅中加水煮熟

2.南瓜切块洗净,蒸熟

3.大米煮熟煮烂后,将南瓜压成泥倒入里面,并参加燕麦,一同翻拌均匀(可参加少许糖,也可不加)

4.完成

举荐来由

糕妈之前有说过,南瓜是最好的食品之一,天然甜味,口感光滑,富含维生素A和C;而燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,营养代价十分高,如许一碗清甜不腻的粥相对是不二之选。

鲜虾菜粥(8M+)所需食材:

大米60-70g左右,鲜虾肉10只左右,青菜过量,少许葱

制造进程:

1.大米洗净,放入锅中加水末尾煮;鲜虾肉洗净切碎(根据每个宝宝实际的品味才能)

2.青菜去根,切碎

3.大米煮至20分钟左右参加虾肉持续煮至熟(也可参加过量油和大批的盐,但小宝宝不发起加盐),放入青菜碎叶翻拌下,小火再稍微煮会儿

4.撒上葱花盛出

举荐来由

宝宝吃惯了白粥配肉松,就给来一个新鲜的呗!在白粥里参加鲜虾和青菜,也是别有一番滋味,并且操纵复杂,不费时!

肉末蒸蛋(9M+)所需食材:

鸡蛋一个,肉末30g左右,过量水

制造进程:

1.鸡蛋打散备用

2.参加与鸡蛋液等量的水,并拌入肉末,搅拌均匀(可滴一点点油和大批的盐,小宝宝不发起加盐)

3.锅中煮开水,将预备好的鸡蛋液用保鲜膜裹起来,隔水蒸15-20分钟(也可以放蒸锅中)

4.撒上葱花,完成。

举荐来由

几乎统统的宝宝都爱吃水蒸蛋有木有,而肉类更是小冤家膳食构造中的紧张构成部分,关于品味才能还不够好的宝宝来说,弄成肉末,和鸡蛋搭配成一道营养的早餐,滋味更是一个“鲜”字,美好的一天就从这刻末尾吧!

小馄饨(1岁+)所需食材:

猪里脊、胡萝卜、青菜、香菇、黑木耳

制造进程:

1.香菇干和黑木耳干提早用要净水泡开、洗净

2.胡萝卜、猪里脊切块,辨别放入料理杯中打坏
(假如一次做的比较多,食材量大,可分批中断打坏
) 

3.异样的方法,将青菜、黑木耳、香菇用料理棒打坏
,然后将统统食材混一同拌匀,参加大批油,也可以根据实际需求参加大批葱姜(小月龄的宝宝可将食材打的再细一些)

4.假如妈妈们偶然间,也可以自己擀面皮,给宝宝包饺子馄饨。

5.配上芝麻酱

举荐来由

馄饨虽小,但里面有蔬菜、肉、菌菇,煮上一碗便是一顿十分丰富的主食了。再配上自制的芝麻酱,营养相对棒棒的,芝麻酱做法点击这里;做馄饨另有一个好处,妈妈们可以在比较空的时分多做一些,放冰箱冷冻保管,随取随吃!

华夫饼系列(8M+)根底配方:

鸡蛋75g,低筋面粉80g,玉米淀粉15g,泡打粉2g,牛奶50g,糖20g,黄油30g,炼乳一勺

根底制造进程:

1.鸡蛋打散备用

2.在鸡蛋液中参加白砂糖搅拌均匀

3.参加牛奶搅拌均匀

4.筛入低筋面粉、玉米淀粉、泡打粉,并翻拌均匀

5.参加硬化的黄油、炼乳翻拌均匀,倒入华夫饼机就可以做出原味华夫饼啦~

以上是华夫饼的根底稠浊液(即原液),下面再给大家引见几款别的口味的华夫饼,都好吃到爆!

1

蔓越莓风韵:追加食材-蔓越莓干25g左右

1.蔓越莓干用料理棒打坏

2.参加上述原液中,翻拌均匀

3.将华夫饼液倒入预热好的华夫饼机里(可在板滞上刷上一点黄油,异样也可以运用华夫饼煎锅,制造方法是一样的),加下水果,配上一杯牛奶,安康又营养。

2

原味华夫饼干

1.运用鸡蛋饼盘,待锅热后刷一点点黄油,倒入一小勺原液,压成薄饼

2.可以做成差别大小的华夫饼干,松香脆脆!

搭配牛油果芒果蔓越莓干酸奶沙拉:

3

葱香风韵:追加食材-葱过量、少许盐

1.在制造这个的时分,原液中糖量减半,加大批盐或不加盐都可以;在上述最后的步伐中加葱花翻拌均匀

2.妈妈们可以选择差别种类的模具,给宝宝做出差别外形的华夫饼,添加宝宝用饭的兴味。配上一杯牛奶也是棒棒哒!

举荐来由

华夫饼长得这么洋气,把戏变革也多,根据自家口味爱好中断调味,宝宝一定会大爱!自制的华夫饼黑白常安康的,本身口感又好,很香,做成华夫饼干更是松脆无比,还可以给小冤家加点水果、牛奶、酸奶等~高颜值又十分的百搭哦!

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